Lima Menit Bikin Sehat, Serius?

Mendengar kata lima menit yang ada dalam pikiran saya adalah waktu yang sangat pendek. Jangka waktu yang biasa saya tetapkan untuk menunda bangun tidur, mandi, bahkan berangkat ke kantor. Tapi, karena sedang ada program Aksi Sehat Lima Mnenit saya jadi meresapi makna lima menit dalam kehidupan saya. Setelah coba saya hayati, ternyata hidup kita terdiri dari kumpulan detik dan menit yang terus tergulir. Keadaan terus berputar, terkadang kita yang mengejar waktu atau kita yang dikejar waktu.

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menyikapi lima menit yang kita punya. Ada hal yang tidak bermanfaat untuk dilakukan, seperti melamun, menunda pekerjaan, main socmed, alih-alih segera beranjak dari tempat tidur untuk segera Bangun dan beraktivitas. Ada juga hal bermanfaat yang bisa dilakukan, seperti berdoa saat akan beraktivitas, minum air putih dipagi hari dan banyak lagi. Saya jadi sadar kalau waku lima menit ini sangat berharga. Terlambat masuk kantor lima menit saja pendapatan saya bisa terpotong.

Lima Menit untuk Sehat

Kalau kata Choky Sitohang sih, doi memanfaatkan waktu lima menit untuk makan buah dan sayur demi menjaga kesehatannya. Biar nggak kalah keren sama Choky, saya juga punya donk, Aksi Sehat Lima Menit Versi saya.. Disimak yuuk..

1.  Bangun Lima Menit Lebih pagi dan melakukan senam ringan

Peer berat banget nih, buat saya yang suka ngaret bangun. Lumayan kan kalau bisa bangun lima manit lebih cepat dan sit up atau push up dikasur. Asal jangan ketiduran lagi deh.. zzzz

2.  Minum air putih

Saat tidur tubuh kita tidak mendapat asupan air. Karena itu penting untuk segera minum air putih setelah bangun tidur.

3.  Membuka semua jendela di pagi hari

Ini yang sering kelupaan, padahal kalau jendela dibuka pasti langsung wuushh..udara segar masuk ke dalam rumah.

4.  Sholat subuh dan sholat lima waktu di awal waktu

Ini rutinitas yang penting, menjaga kesehatan jasmani dan rohani lahir dan batin. Nggak butuh waktu lama kok, sekitar lima menit untuk sholat dengan rokaat pendek.

5. Berbelanja dengan berjalan kaki

Motor memang membuat orang jadi malas, masa ke warung deket rumah aja naik motor, padahal energi utnk mengeluarkan motor lumayan juga kan.. Coba jalan kaki, pasti lebih sehat plus bisa ketemu tetangga dan menyapanya dengan senyum. Asal jangan berlanjut dengan bergunjing aja kali ya.

6.  Memilih Naik Tangga dibandingkan lift

Lumayan deh untuk membakar kalori, apalagi naik tangga Lebih aman lho, karena nggak pernah ada cerita orang terjebak di dalam tangga.

7.  Melakukan senam ringan di meja

Sempatkan lima menit di sela-sela waktu kerja untuk senam ringan atau berjalan ke meja teman. Lumayan bermanfaat untuk meregangkan otot yang kaku karena kelamaan duduk di depan komputer.

8.  Makan buah dan sayur setiap hari

Saya nyontoh Choky juga deh, ikut makan buah dan sayaur setiap hari. Eeh eh, tapi jangan langsung dimakan lah buahnya, di cuci dulu donk. Masa nemu jambu jatuh langsung dimakan, masa nyomot buah di supermarket langsung dimakan. Heem,, kenapa, karena yang namanya menanam buah biasanya nggak bisa jauh-jauh dari pestisida, pupuk buatan. Belum lagi kuman, virus, dan bakteri yang bisa saja bersarang di kulit buahnya. Hii sereem, masa ditelan mentah-mentah begitu saja. Ogah ah.. Lanjut ke poin ke sembilan ya..
9. Mencuci buah dan sayur tidak sekedar dengan air

Ini yang penting, dan harus, mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi. 1.5 menit untuk mencuci buah atau sayur menggunakan Mama Lime Anti Bacteria dengan formula baru Bioguard karena bisa bersihkan pestisida dan bunuh bakteri sampai 99%. 
1.5 menitnya lagi untuk membilas buah atau sayur dengan air bersih. Lalu, 2 menitnya, buah atau sayur siap disajikan dan disantap. Dan jangan main-main mencucinya, harus menggunakan cairan pembersih buah dan sayur yang mengandung anti bakteri.

Mama Lime Bukanlah Ibunya dik Lemon

Mama Lime Anti Bacteria adalah pioneer sebagai cairan pencuci piring dengan Anti Bacteria, pertama di Indonesia yang berfungsi tidak saja sebagai cairan pencuci piring tapi dapat juga mencuci buah dan sayur. Mama Lime Anti Bacteria hadir dengan formula baru Bioguard yang mampu bersihkan pestisida dan bunuh kuman sampai 99%.
Mama Lime Anti Bacteria adalah brand international yang diproduksi oleh Lion-Japan, Di Indonesia, LION bekerja sama dengan WINGS (one of the biggest local company in indonesia FMCG), sehingga menjadi LION WINGS.
Saya pnasaran sama Mama Lime gara-gara nguping tetangga, gini yang aku dengar:

“Mbak, tolong beliin Mama Lime ya di warung sebelah.”

“ Iya Bu, satu aja kan.”

“Iya Mbak, catet ya, Mama Lime, jangan yang lain. Yang lain busa nya dikit dan kurang bersih.”

 

Iih, demi busa sampe segitunya, biasa aja kali.. Tapi diam-diam saya penasaran juga. Saya jadi ikut-ikutan beli Mama Lime di warung. Melihat kemasannya sih sama aja ah. Tapi begitu saya tuangkan di atas spons dan saya remas remas,, wuiih bener deh, beda rasanya, busanya lebih lembut dan lebih banyak. Untuk mencuci piring pun hasilnya lebih kesat dan bersih. Untuk mencuci peralatan makan yang berminyak pun, tinggal sret sret langsung keok deh minyaknya. Apalagi begitu tahu kalau mama Lime ini bisa digunakan untuk mencuci buah dan sayuran. Wuih, lebih hemat, lebih lembut, busa lebih banyak, serbaguna lagi. Apalagi Mama Lime sedang gencar dengan Aksi Sehat Lima Menit yang sangat menginspirasi. Siapa yang tidak makin jatuh cinta.

Lima Menit, Sangat Berarti

Percaya kan, ternyata waktu lima menit itu sangat berarti lho.. coba kalikan 5 menit dengan jumlah hari dalam setahun. 5 menit x 360 hari = 1800 menit = 30 jam. Bayangkan, hanya dengan menyisihkan lima menit saja kita bisa mendapat waktu lebih dari sehari semalam untuk menjaga kesehatan kita. Ingat lho, menjaga kesehatan tubuh kita lebih penting daripada merawat tas bermerk. Karena tubuh kita akan lebih sering dan lama berada di dekat kita daripada tas paling mahal sekalipun. Oke, saya 100% mendukung mama Lime dengan Aksi Sehat Lima Menitnya. Salam #AS5M

Lumia, Tangis dan Tawa Kami Bersamanya

“Aku mau handphone yang itu  saja Yah.” Rengekku kepada Ayah.

"Mahal Nak, gimana kalu cari merk yang lain saja".

"Nggak Mau, aku maunya Nokia 3100".

"Ya sudah, Ayah kumpulkan uangnya dulu ya".

"Iya, jangan lama-lama. Temenku sudah punya hape semua".

Bibir cemberut dan hati bergumam, mata memelas dan pikiran tertuju pada teman sekelasku yang asyik bermain game dan sms-an saat jam istirahat. Berasa jadi anak 1 SMA aneh yang hanya bisa bengong dan tidak bisa turut bergaya seperti mereka.

Kejadian 10 tahun yang lalu masih ku ingat, betapa aku merengek kepada ayahku untuk dibelikan handphone pertamaku. Tapi cerita itu berbeda saat aku sudah punya suami yang super baik, yang menghadiahkan Nokia Lumia sebagai  hadiah kelahiran anak keduaku.

Lumia kesayangan, hadiah dari suami

Ku bawa pulang Nokia Lumia 610 nya dengan bahagia. Nokia, merk handphone favoritku sepanjang masa. Senang sekali rasanya punya smartphone yang cantik, pas digenggam dan punya live tiles yang super unik dan bisa di atur sesuka hati.

Dua tahun berlalu dan Lumia 610 masih setia menemaniku. Banyak kenangan dan kejadian yang melibatkan kehadirannya. Senangnya, sampai saat ini Nokia Lumia 610 sangat mendukung kegiatanku.

Sebagai Ibu yang juga bekerja, saya membutuhkan device yang bisa menunjang pekerjaan saya kapan saja. Saat saya mendapat email urgent di luar jam kantor, bahkan dengan attachment yang penting. Males donk, kalau untuk membacanya attachmentnya harus buka laptop, connect internet dulu. Dengan Lumia saya hanya perlu download dan buka, sehingga saya dapat langsung membuka dokumen dan membacanya. Live Tiles nya pun membuat notifikasi email masuk dapat langsung terlihat. Nggak ada deh ceritanya kelamaan bales email.

Lumia imut ini dibekali kamera 5 MP nya yang super jernih dan detail. yang paling saya suka dari kamera Lumia ini adalah fitur auto fix yang bisa dijalankan dengan mudah. Auto fix adalah fitur edit foto untuk memperbaiki foto yang tertlalu gelap atau kurang jelas. Tinggal pilih auto fix, otomatis foto kita bisa jadi lebih baik dan lebih jelas.

Fitur andalan di Nokia 610 ini adalah People, aplikasi yang memungkinkan kita memantau semua akun social media dalam satu waktu. Jadi kita bisa memantau time line facebook, twitter dan lain-lain dalam satu waktu. Lucunya, icon people ini merupakan foto-foto teman media social kita yang bergerak-gerak terus.

Ada juga Nokia Drive dan Nokia Maps yang sangat membantu dalam berkendara. Serasa punya GPS canggih deh kalo di perjalanan pakai Aplikasi Nokia Drive ini.. “100 meter lagi, belok kanan” hihi..

Kalau saya lagi sedih atau galau karena anak saya nangis tanpa henti atau saat anak saya sakit, saya akan merasa sedikit terhibur karena ada Intrernet Explorer yang menemani saya mencari informasi yang saya butuhkan. Hebatnya, kita bisa mencari informasi hanya dengan satu sentuhan touch pad, sekali tekan kita kan langsung terhubung dengan bing, mesin pencari canggih besutan Microsoft. Jadi kalau mau cari-cari resep gak pake lama deh. Tinggal tekan lambang kaca pembesar di kanan bawah, dan taraa mesin pencari canggih ada di depan mata kita.

Aplikasi yang tersedia di Nokia Store juga sudah banyak kok, jadi saya nggak perlu khawatir kekurangan apliakasi.. Aplikasi Chat seperti Whatsapp, Line, KakaoTalk sudah ada, tinggal BBM nih yang kabarnya akan segera melucur dan hadir di Windows Phone. Aplikasi untuk anak pun banyak, mulai dari edukasi, game sampai aplikasi lucu macam Talking Parrot yang bikin anak saya tertawa-tawa pun ada.

Kurang banyak rasanya yang ingin saya tuliskan, tapi semoga yang sedikit ini bisa menggambarkan kecintaan dan kebanggan saya pada Lumia. I Love You Lumiaa...

“Postingan ini diikutsertakan dalam #Honestly Giveaway Bersama Lumia”

Dapat Rejeki Gara-gara Lumia

Tahu doonk, kalau sekarang di dunia social media banyak acara bagi-bagi sample, hadiah, atau gratisan. Nah, diam-diam saya juga lumayan sering dapet lho.. Padahal biasanya kan harus cepet-cepetan untuk mendapat produk gratisnya. Ini gara-gara handphone saya  sih, yang asyik banget dibuat browsing dan buka timeline media sosial, jadinya saya sering dapat rejeki tak terduga kan..

Apa dulu donk Handphonenya, Nokia Lumia 610, dengan berbagai kelebihannya yang benar-benar beda. Saya bisa cepat update karena Live Tiles Lumia yang merangkum update dari sekitar kita. Susunan Live Tile nya bisa disesuaikan dengan style, kebutuhan dan kesukaan kita. Kalau ingin selalu update dengan kabar terkini dari teman-teman, kita bisa menyematkan kontak teman pilihan kita di home screen. Jadi, kita akan secara live mengetahui update dari teman tersebut.

Nah, kalau pengen dapet gratisan bagaimana caranya. Kalau saya sih, follow dulu fanpage produk atau akun yang sering memberi informasi barang gratisan, lalu sematkan di home screen, jadi setiap page tersdebut membuat status baru kita bisa langsung tahu, tanpa perlu membuka-buka akun dulu, tapi langsung, live di home screen handphone kita. Siapa tahu salah satu status tersebut merupakan ststus menyenangkan , yaitu even bagi-bagi hadiah..hihi..

Yuuk ah, cobain Lumia nya, biar bisa merasakan sensasi selalu Updatenya..

Keep Calm and Still Update

Tidak banyak orang yang tahu kalau di balik "kekaleman" dan keleletan saya, diam-diam saya adalah mrs. update. Karena kalau dilihat dari profil facebook, saya jarang sekali update status atau foto bahkan  sharing sesuatu. Tapi kalau ada teman-teman dekat saya yang update foto, pasang status galau, atau berubah gender, eh berubah status hubungan maksudnya, maka saya hampir selalu jadi rombongan orang pertama yang memberi komentar. Sampai pernah ada teman saya membalas komentar saya di status galaunya, “kamu selalu datang di saat yang tepat deh”. haha.. Padahal saya nggak selalu mantengin timeline facebook lho..

Kenapa jarang buka time line facebook, karena di rumah saya lebih sering menyembunyikan handphone biar nggak ketahuan anak-anak. Karena, kalau anak-anak lihat Handphone saya, hampir pasti mereka akan minta disetelin video ini, video itu, buka game ini, game itu dan saya risih kalau melihat anak-anak saya terlalu lama main handphone. Belum lagi kemungkinan handphone saya terbanting atau kena air membuat saya lebih sering  menjauhkannya dari jangkauan anak-anak dan otomatis tangan saya.

Nah, terus kok bisa selalu update kabar berita? Karena Handphone saya yang selalu update, bukan sayanya. Hah. Makin bingung ya.. Gini lho, icon menu di handphone saya itu seakan hidup dan selalu memberitakan kabar terkini kepada saya. Apalagi ini, hihihi.

Daripada makin  bingung, lihat dulu deh menu-menu di handphone saya..

Adakah yang berbeda dari icon menu handphone lainnya?

Update dalam sekejap..

Wooow, ternyata menunya kotak-kotak dan ada rangkuman jumlah updatenya.
Iya betul, si kotak-kotak imut ini bernama Live Tiles, sesuai namanya, Live Tiles ini selalu merangkumkan update dari segala “penjuru dunia” saya secara live. Jadi, untuk mengecek update saya tak butuh waktu lama, tinggal klik tombol buka, lempar screen lock dan taraaa.. semua update kelihatan. Tinggal di pilih saja mana yang mau duluan di buka. Pokoknya Keep Calm and Still Update itu saya bangeeet, gara-gara Nokia Lumia 610 nih.. 

Hari gini masih Kurang Update? apa kata dunia..:)

Artikel ini diikutkan dalam #Honestly Giveaway: Jangan Kudet, donk!